أختيار حبوب التخسيس بشكل عام لا يجب أن يكون قرار عشوائي أو بناء على تقييمات ونتائج لأشخاص أخري، نظراً لكون كل جسم له تركيبة مختلفة تماماً، وحالة صحية، كما يختلف أيضاً هدف كل شخص من فقدان الوزن، وخلال السطور التالية سنقدم لكم مجموعة من الدلائل العلمية المتعلقة بـ كيف تختار حبوب التخسيس المناسبة لك؟، بناء على العوامل الثلاثة البسيطة التالية وهم (الوزن الحالي، الوضع الصحي، والهدف من التخسيس)، لتصل في النهاية إلى أفضل نتيجة مُمكنة.
وفي حال كنت تريد أن تتعمق أكثر في معرفة كل ما يخص حبوب التخسيس، اقراء مقالنا التالي للتعرف على (كل شيء عن أدوية التخسيس سواء الفوائد والمخاطر وأفضل الأنواع).
كيف تختار حبوب التخسيس المناسبة لك
والآن دعونا دخل سريعاً في صلب الموضوع بدون مقدمات كثيرة، ولنبدء بـ الدلائل العلمية الثلاثة لتحديد حبوب التخسيس التي تناسبك، وفقاً للعوامل التالية:-
أولاً: تقييم الوزن الحالي ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
وهي أحد العناصر الأساسية التي يجب مراعتها عند أختيار الدواء المناسب، فكلما زاد BMI، زادت احتمالية وصف دواء طبي معتمد مثل أورليستات أو ليراجلوتيد.
لحساب مؤشر كتلة الجسم: BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر).
| مؤشر BMI | التصنيف | التوصية العامة |
|---|---|---|
| أقل من 18.5 | نحافة | لا ينصح بحبوب التخسيس |
| 18.5 ــ 24.9 | وزن طبيعي | يُفضل عدم استخدام أدوية |
| 25 ــ 29.9 | زيادة في الوزن | مكملات خفيفة بإشراف طبي |
| 30 فأكثر | سمنة (درجة 1-3) | أدوية طبية فعالة ضرورية |
ثانياً: الوضع الصحي العام
وهي من أهم العوامل التي يجب الإنتباه إليها بشدة، قبل البدء بإتباع أي دواء، أو أي من أنظمة التخسيس، ويجب عليك في البداية تحديد ما إذا كنت تعاني من أي من الأمراض التالية:
- أمراض مزمنة مثل السكري، الضغط، أو القلب.
- مشاكل بالكلى أو الكبد.
- استخدام أدوية أخرى قد تتفاعل مع حبوب التخسيس.
| الحالة الصحية | الحبوب المناسبة |
|---|---|
| مريض سكر | أورليستات – ليراجلوتيد (تحت إشراف طبي) |
| ضغط دم مرتفع | تجنب مثبطات الشهية المنبهة |
| مشاكل الغدة الدرقية | تجنب الحبوب الهرمونية |
| مشاكل الكلى | الابتعاد عن مدرات البول |
- تنوية هام للغاية: يتوجب عليك أستشارة طبيب مختص في البداية قبل تناول أي من المنتجات السالف ذكرها، حيثُ قام فريق التحرير لدينا بإدراجه في المقال كمثال بناء على تقييمات الرآي من أشخاص أخرين، ولا يعتمد بهذا المقال كمرجع طبي أو روشته طبية، ولكنه بمثابة مقال معلوماتي إعلامي بهدف التعريف وليس الأرشاد.
ثالثاً: ما هو هدفك من التخسيس؟
وعلى الرغم من وضعنا للهدف في نهاية العوامل الرئيسية بعد قيامنا بذكر تحديد مؤشر كتلة الجسم BMI والوضع الصحي العام، إلا أنه يعتبر العامل الأساسي، وهو معرفة الهدف الشخصي من التخسيس، سواء كنت تسعي إلى:-
- إنقاص الوزن تدريجياً لتحسين الصحة؟
- فقدان سريع للوزن قبل مناسبة؟
- تحسين شكل الجسم فقط (تنحيف موضعي)؟
| الهدف | نوع الدواء المقترح |
|---|---|
| خسارة وزن صحية مستمرة | أورليستات، ليراجلوتيد |
| خسارة وزن سريعة ومؤقتة | مكملات آمنة مثل الكيتو بلس (تحت إشراف) |
| قمع الشهية فقط | فينترمين، أو مستخلصات طبيعية |
| تنشيف أو شد الجسم | مكملات بروتين + حرق الدهون الموضعية |
خطوات عملية لأختيار حبوب التخسيس المناسبة
1. قم في البداية بتحديد مؤشر كتلة الجسم بدقة بناءً على الجدول الأول في المقال.
2. قم بمراجعة تحاليلك الطبية الأخيرة للتأكد من الحالة الصحية، ويفضل إجراء تحاليل طبية جديدة، قبل الإنتقال للمرحلة التالية.
3. حدد الدواء أو أنظمة رجيم مناسبة لك، ويفضل أستشارة طبيب مختص لمساعدتك في هذه المرحلة، سواء بتحديد دواء معين أم مكمل غذائي، أو أتباع أحد الأنظمة.
4. بعد تحديد الدواء المناسب، أحرص على شراء الدواء من مصادر طبية موثوقة مثل الصيدليات الشهيرة وذات السمعة الطيبة.
5. أحرص أيضاً على قراءة المكونات والتحذيرات على العبوة “الروشته الطبية للدواء”.
أخطاء شائعة عند اختيار حبوب التخسيس
يتوجب عليك الأنتباه بشدة عند أختيارك للدواء المناسب، وكما أشرنا يتوجب أستشارة الطبيب المختص في البداية، نظراً لكون خطأ أختيار الدواء في البداية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لذلك تجنب ما يلي:
- اختيار دواء التخسيس بناء على تجربة صديق أو شخص تعرفه.
- تجاهل معرفة تفاعل الدواء المُختار مع الأدوية الأخرى وتعارضه معها.
- شراء الادوية والحبوب من مصادر مجهولة.
- إهمال تناول الجرعة المحددة وزيادتها من تلقاء نفسك، بدون أتباع التعليمات الطبية من الطبيب المختص.
- تناول أكثر من نوع دواء للتخسيس في نفس الوقت.
توقف فوراً عن تناول حبوب التخسيس في هذه الحالات
- في حالة ظهور أي أعراض جانبية غير معتادة مثل الصداع المزمن أو تسارع القلب.
- في حالة عدم فقدان الوزن بعد شهر من الاستخدام ولو بمعدل بطئ.
- إذا ظهرت نتائج سريعة بشكل مبالغ فيه ، يتوجب عليك التوقف فوراً وأستشارة الطبيب المُختص فقد يكون هذا مؤشر خطر.
- ظهور مشاكل في الكلى أو الكبد عند أجراء الفحوصات الطبية.
